杰瑞(亚当·卡罗拉 Adam Carolla 饰)曾是一位人人看好前途无量的青年拳击手,人称“重锤出击”,然而,他的职业路线并没有像他想象中那样顺利的发展,如今,40岁的他以教练的身份在一间拳击馆教课,他的学生们都是已经发福的中年男人。
这一天,教练艾迪(Antonio Caballero 饰)喊来了杰瑞,让他和职业拳坛冉冉升起的新星布莱克(Jeff Lacy 饰)比试比试,本以为一定会挨揍的杰瑞,一拳就把身强体壮的布莱克给打倒了。这场意外让杰瑞开始考虑是否应该重新回归拳坛,可在此之前,他已经过着闲散的生活过了20年了,以这样的状态去追逐奥运会金牌,现实吗?
珊是紐約歡樂酒吧的一位調酒師。想像力豐富、鬼點子又多的她,在閒暇時最愛自創笑話自娛娛人。不過對自己肥胖身材而自卑的她,並非笑話主講人,她找到苗條可愛的珍妮,當她的笑話代言人。星探麥可對珍妮精采的演出印象深刻,也深深地被她的美麗所吸引。為抓住這難得的機會,珍妮說服珊繼續提供笑話題材給她。而珊在「間接地」和麥可交談中,發現麥可就是她所喜歡的那一型男孩。珊會鼓起勇氣向麥可表白嗎?
波帕是一个离婚后快乐到飞起的脱口秀主持人,他在工作上遇到了一个新的女性竞争对手,在家里还要应付他的成年儿子,他的儿子想要实现自己的梦想,同时成为一个好父亲和丈夫。